Gestionar la ansiedad en Granollers

La ansiedad

La ansiedad es una emoción natural y, por tanto, es una reacción humana e innata que suele aparecer en situaciones de alerta, peligro o amenaza (ansiedad adaptativa). La ansiedad se vuelve un trastorno, siendo no adaptativa, cuando se activa sin causa aparente o sin que exista motivo real e interfiere en la vida personal, social y laboral de la persona. En otros muchos casos, hay personas que por su herencia genética, tendrán mayor vulnerabilidad en debutar en un trastorno de ansiedad frente otras que no les sucederá prácticamente nunca en su vida.

Formas de la ansiedad

El trastorno de ansiedad se manifiesta de distintas formas:

• Trastorno de pánico.
• Agorafobia.
• Fobia social.
• Fobias específicas.
• Trastorno de ansiedad generalizada.
• Ansiedad por separación.
• Hipocondría.
• Trastorno obsesivo-compulsivo.

Síntomas de un ataque de pánico:

Dicho esto, la ansiedad suele manifestarse, mayoritariamente, a través de los llamados ataques de pánico o las crisis de angustia. La sintomatología más habitual suele ser:

• Falta de aire.
• Opresión en el pecho.
• Fatiga.
• Nauseas.
• Temblor.
• Sudoración o escalofríos.
• Temor excesivo y obsesivo.
• Sensación de pérdida de control o a enloquecer.
• Aumento de la frecuencia cardíaca.
• Mareo
• Inestabilidad postural.
• Temor a morir.

La mayoría de las personas que sufren un ataque de pánico o una crisis de angustia suele desconocer el sentido o la trascendencia de dicha sintomatología. Muchas personas creen erróneamente que realmente se ahogarán, se desmayarán, sufrirán un infarto e incluso morirán. Entonces, esta creencia suele reforzarse en el tiempo e inevitablemente aparece otro de los errores más comunes y más inquietantes para el paciente que es el miedo a volver a experimentar otro ataque de pánico.

Tratamiento de la ansiedad

Cuando la persona queda atrapada en la ansiedad, es el momento de acudir a un profesional para trabajar la gestión de la ansiedad. Desde nuestro servicio de psicología en Granollers somos especialistas y te ayudamos a gestionar la ansiedad. Tal y como nos hemos referido al principio, la ansiedad es una reacción innata del ser humano. No se puede, ni tampoco se debe, luchar contra las emociones. Sin embargo, los profesionales de la salud mental empoderan al paciente para que él mismo sea capaz de distinguir entre la ansiedad adaptativa (reacción normal) y la ansiedad desadaptativa o clínica (ansiedad como trastorno). La terapia cognitivo-conductual suele dar muy buenos resultados en el tratamiento de la ansiedad. Así mismo, la medicación suele ser otro tipo de tratamiento complementario a la terapia psicológica que suele favorecer la remisión de los síntomas y la recuperación del paciente.

Después de un trabajo intenso de conocimiento e introspección sobre el funcionamiento del cuerpo y de la mente (psicoeducación), se ayuda a la persona a la identificación de las situaciones hipotéticamente amenazantes (situación externa o sensación física) y los pensamientos erróneos adquiridos asociados para substituirlos por otros más positivos, reales y adaptativos. Finalmente, y de forma progresiva, el paciente es capaz de comprender el funcionamiento de su esquema mental favoreciendo la remisión y la desaparición de la ansiedad como trastorno.